- hjälper mot ensamhet och ångest
- ger självförtroende
- löser muskelspänningar
- är ett hälsosamt alternativ till andra, mindre hälsosamma aktiviteter
- är fysiskt tillfredsställande
- är omtyckta av alla
- är helt naturvänliga
- spar värme
- är bärbara
- kräver ingen specialutrustning
- gör trista dagar fina

Alla kan kramas, och alla kan ta emot en kram. Men - det är faktiskt inte alltid det passar sig att kramas.

Det finns skillnader mellan hur man kramar för att trösta, hur man kramar för att visa en kille att man tycker om honom på det viset, och hur man kramas för att säga hej eller hejdå.

Få "tillstånd" innan du ger en kram.
Mellan par och goda vänner är det nästan alltid tillåtet att kramas. Det är ju ändå människor man känner väl och vet var man har.

Människor som man inte känner så väl ska man vara försiktig med att krama. För någon kan en kram vara stötande, eller allt för intim, vilket kanske inte passar sig i vilken relation som helst.

Det är tillåtet att säga att du vill ha en kram.
Ibland står man där kramlös när man behöver en som bäst, och då är det faktiskt okej att låta vännerna veta att man behöver en kram. Kom ihåg att om du får en bör du säga "tack, det hjälper" eller göra något annat för att visa din uppskattning. 

Var ansvarig med ditt kramande.
Om du möter personer som inte tycker om att gosa så måste du respektera det, och tydligt visa att bristen på kramar i er relation inte gör dig något.

Om du hamnar i en pinsam kramsituation, till exempel när varken du eller den andra personen vet om ni borde kramas eller inte, kan det vara bra att antingen själv ta initiativ till kramen, eller helt enkelt låta bli. I sådana situationer är det viktigt med tydliga signaler så att man inte missförstår varandra.

Björnkram
En björnkram är en riktigt varm och go' omfamning. Den här passar bäst att ge till folk du känner väl och tycker mycket bra om.

A-kram
Här står man långt ifrån varandra och rör bara den andra med huvudet och eventuellt händer eller armar. Den här passar bättre för folk som inte känner varandra särskilt bra.

Hårkram
När du ger någon en hårkram lägger du kinden mot den andres hår och omfamnar dennes huvud.
Den här kramen passar bra för folk som du helst inte vill ha någon form av närhet med.

Kindkram
Här kramas man kind mot kind.
Det är en personlig kram som man ger till folk man känner och tycker om.

Överfallskram
En överfallskram är det som sker när den ene hoppar in i den andra med all sin kraft och nästan välter omkull denne i ren kramglädje. Inte alla uppskattar den här sortens kramar.
Överfallskramar kan också förekomma när båda två springer varandra till mötes, men dessa är ömsesidiga, och därför bara positiva.

Gruppkram
En gruppkram är när mer än två personer deltar i kramen.
Den här sortens kram är populär bland goda vänner och fotbollsspelare.

Ryggkram
En rygg-kram är när du omfamnar någon bakifrån.
Den här kramen används nästan uteslutande av kärlekspar.

KÄLLA!

Källa: Den lilla kramboken
Illustration: Redaktionen

Tycker du om att kramas? Hur många av kram-typerna har du provat på?