Direktlänk till inlägg 24 juni 2011
Många som lider av ortorexi utser sig själva till kostexperter. Här är några vanlia myter om mat!
Myt 1!
FETT GÖR DIG FET
Fett är faktist ett av våra viktigaste näringsämnen, och om du tar bort det ur kosten så riskerar du att bli på dåligt humör, få proteinbrist och dålig hy. Många idag äter faktist rätt mängd fett, problemet är i sådant fall att att de kanske inte äter rätt sorts fett. Männskan är beroende av fett, det är inget att vara rädd för och bra fett gör dig inte fet.
Myt 2!
KOLHYDRATER SKA UTESLUTAS
Kolhydrater har kommit att bli ett riktigt skällsord i hälsokretsar numera, men det är en av våra viktigaste energikällor. Det forskas jättemycket på det här idag, men jag personligen tror inte att man ska utesluta en så stor energigivare som kolhydrater. Att dra ner på ris, potatis och pasta fungerar för somliga, men det går lätt till överdrift.
Myt 3!
SOCKER ÄR FARLIGT!
Socker är i för stora mängder inte bra för kroppen, men det finn ingen anledning till att bli jättefixerad vid något så specifikt. Min filosofi är att man kan äta allt, men inte varje dag. Om du förbjuder dig själv att äta socker till exempel så är det lätt att bli fixerad vid just socker, och när du väl fller för suget blir det hela okontrollerbart. Tillåt dig själv att äta allt, i rimliga mängder.
Källa: Tidningen SOLO
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
|||
27 | 28 | 29 | 30 | ||||||
|